Що таке емоційний інтелект і як його виміряти?

Високого рівня IQ іноді буває недостатньо для досягнення успіху в суспільному та приватному житті: від нього не так багато користі, якщо йому не відповідає не менше розвинений емоційний інтелект (EQ). Що ж таке емоційний інтелекті як його виміряти?

Першими термін емоційного інтелекту задіяли у своїх працях психологи Джон Майер і Пітер Салов в 1990-му році

Загальноприйнятою мірою людського розуму на сьогоднішній день є рівень IQ, – чи хтось із нас встояв перед можливістю виміряти свій рівень інтелекту – ось тільки наукою вже давно доведено, що логічного тесту, заснованого на маніпуляціях з різними геометричними фігурами, недостатньо: каталізатором життєвого успіху є саме емоційний інтелект. Цей термін був введений в 1990-му році американськими психологами Джоном Д. Майєром і Пітером Салов.

Для початку розвіємо популярну оману: емоційний інтелект не є протилежністю до IQ. Навпаки, він є другою, не менш важливою складовою людського розуму, без якої Ваш високий рівень IQ сміливо можна буде поділити на два. Так що після прочитання статті, обов’язково поділіться нею з Вашим другом, який за підсумками самого достовірного тесту на IQ виявив себе на одному рівні з Дональдом Трампом (156).

Чим конкретно є емоційний інтелект і як підрахувати його коефіцієнт?

Емоційний інтелект охоплює спектр здібностей, пов’язаних з оцінкою і контролем почуттів і емоцій, як своїх, так і чужих. Даний концепт досліджується вже протягом, щонайменше, сто років. Так, в 1920-му році поняття “соціального інтелекту” згадав у своїх працях американський психолог Едвард Лі Торндайк, навівши приклад, що навіть найкращий з точки зору практичних знань фахівець-механік не впорався б із завданням начальника на своєму підприємстві, якщо рівень його соціального інтелекту недостатньо високий.

У 90-і роки психолог Даніель Гоулман сформулював у своїй книзі “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ” список компонентів емоційного інтелекту, необхідних для кар’єрного зростання та успіху у взаємодії з людьми. Виглядає він у такий спосіб:

1. Самопізнання – здатність критичного мислення по відношенню до себе і своїх емоцій, усвідомлення своїх сильних і слабких сторін, ідентифікація власної мотивації при прийнятті рішень, своїх життєвих цінностей і цілей.
2. Саморегуляція – здатність контролювати себе, стримування емоційної імпульсивності.
3. Мотивація – здатність прагнути до досягнення поставленої мети.
4. Емпатія – здатність враховувати почуття інших людей при прийнятті рішень, здатність до співпереживання.
5. Соціальні навички – здатність вибудовувати відносини з людьми, розуміти їх настрій, маніпулювати ними.

Які переваги високого емоційного інтелекту?

В інтерв’ю газеті Huffington Post в 2015 році Гоулман сказав: “Люди з високим емоційним інтелектом легко пристосовуються до різних життєвих умов, гнучкі, впевнені в собі і ефективно працюють для досягнення своїх цілей. Вони легше переносять навантаження і швидко відновлюються після стресу.” На його думку, життя людей з високим емоційним інтелектом набагато спокійніше і позбавлене ​​непотрібних переживань.

Як виміряти рівень свого EQ?

На сайті Гоулмана є кілька тестів, які допоможуть Вам виміряти Ваш емоційний інтелект. Але звертатися до тестів необов’язково. Ознаками високого EQ, помітними в повсякденному житті, є прагнення бути хорошою людиною, вміння мотивувати себе, хороше розуміння своїх сильних і слабких сторін і дисципліна.

Якщо вам була цікава стаття про те, що таке емоційний інтелект і як його виміряти тоді пишіть у коментарі або на нашу сторінку у Facebook і ми будемо більше писати про психологію, зокрема і більш висвітлювати емоційний інтелект.