Акрофобія що це таке і як від неї позбутися?

Акрофобія – досить поширене явище, яке полягає в панічному страху висоти. Якщо вірити статистиці, від цієї фобії страждає 2-5% населення нашої планети і вона часто заважає повноцінно жити. Адже страх дає про себе знати не тільки на вершинах гір – паніка може охопити людину навіть на балконі або сходах. Через свого страх люди позбавляються можливості подорожувати і навіть працювати за професією, яка могла б їм сподобатися. Вчені вже досить добре вивчили це явище і на даний момент існують ефективні способи позбавлення від страху висоти. В рамках цієї статті пропонуємо розібратися, через що виникає акрофобія, що відчувають люди під час паніки і як це лікується. Само собою зрозуміло, що в лікуванні можуть допомогти високі технології. Купувати дороге устаткування при цьому не потрібно – необхідний телефон і аксесуар, який можна знайти в багатьох магазинах.

Чому люди бояться висоти?

Боязнь висоти, як і багато інших фобії, може виникнути з різних причин. У більшості випадків страх пов’язаний з тим, що людина отримала травмуючий досвід. Наприклад, в дитинстві він міг впасти з великої висоти і отримати травму або побачити, як з висоти впала інша людина. Деякі вчені вважають що боязнь висоти є еволюційної фобією, тобто вона передалася нам від предків. Коли людина опиняється на небезпечній висоті, у нього автоматично спрацьовує інстинкт самозбереження. Тільки ось у деяких людей він активізується сильніше, в той час як інші можуть тверезо оцінити ситуацію і зрозуміти, що небезпеки ніякої немає.

Опинившись на великій висоті, люди з акрофобією відчувають сильну нудоту і запаморочення. У них буквально підкошуються ноги і все, що їм хочеться – акуратно поповзти в безпечне місце. Через це вони не можуть літати на літаках, відвідувати гори і займатися багатьма цікавими речами. Акрофобія також значно скорочує перелік доступних йому професій. Люди з острахом висоти не можуть підробляти мийниками вікон, працювати на будівництвах і освоювати такі професії як льотчик, механік вітряних турбін і так далі.

Як лікувати страх висоти?

Для подолання страху висоти можна пройти курс психотерапевта, в ході якого можна виявити причини фобії і дізнавшись способи від позбавлення від неї. В ході наукових досліджень було з’ясовано, що позбутися від страху можна, зіткнувшись з нею в безпечній обстановці. Само собою зрозуміло, прогулянка по даху хмарочоса не допоможе – людина буде усвідомлювати, що небезпеку на кшталт сильного подиху вітру все-таки є. Але можна скористатися технологією віртуальної реальності.

Нещодавно швейцарські вчені розробили мобільний додаток Easy Heights. Його можна встановити на смартфон, а сам пристрій закріпити на недорогому VR-шоломі. Спосіб позбавлення від страху висоти простий: потрібно вставити смартфон з включеним додатком в шолом і відчути висоту, перебуваючи в безпеці у себе вдома.

Щоб довести ефективність цього методу, вчені зібрали групу добровольців з 77 чоловік. У всіх учасників експерименту була акрофобія з супутніми симптомами на зразок нудоти і запаморочення при піднятті на велику висоту. Група була розділена на дві частини, де перша була експериментальною, а друга – контрольною. Добровольцям роздали телефони з встановленим додатком Easy Heights і навушники з шумопоглинання. Усередині нескладної гри всередині віртуальності людям потрібно було підніматися на 14 майданчиків оглядової вежі на горі Ютлиберг (Швейцарія). На кожному з майданчиків їм потрібно було протягом 10 секунд дивитися вниз. Щоразу рівень їхнього страху оцінювали по 28-бальною шкалою. Контрольна група людей просто прогулювалася по віртуальним вулицях міст.

Експеримент проводився кілька разів з перервами на кілька днів і тижнів. В результаті з’ясувалося, що періодичне перебування на великій висоті всередині віртуальної реальності дійсно допомагає впоратися з акрофобією. З’ясувалося, що учасники експерименту з експериментальної групи згодом стали менше боятися висоти, ніж люди з контрольної групи.