У яких країнах живуть найактивніші люди?

Шукаєте де і у яких країнах живуть найактивніші люди? На якому місці серед них знаходяться українці? І чи потрібно нам більше рухатися?

Фізична активність, поряд з правильним харчуванням, вважається одним з головних чинників здорового способу життя. В ході численних наукових досліджень було з’ясовано, що регулярні заняття спортом і піші прогулянки здатні поліпшити роботу мозку, усунути депресію і допомогти в запобіганні ожиріння. У 2017 році вчені з американського штату Каліфорнія вирішили з’ясувати, люди з яких країн ведуть найбільш активний спосіб життя. Результати проведеної наукової роботи виявилися вельми цікавими і корисними. На їх основі можна розробити план допомоги мільйонам людей по всьому світу, які ризикують постраждати від наслідків набору зайвої ваги. Адже ожиріння може стати причиною розвитку смертельно небезпечних серцево-судинних захворювань і цукрового діабету. В рамках даної статті пропоную з’ясувати, представники яких країн відстають від інших у плані фізичної активності, як це позначається на їхньому здоров’ї та яким чином можна вирішити цю проблему.

Фізична активність в різних країнах

Дані про фізичну активність людей були зібрані за допомогою додатка Argus. Він, як і багато інших сервісів для любителів фітнесу, збирає інформацію про фізичну активність користувачів. Самим головних і наочним показником є ​​кількість зроблених в день кроків. Вважається, що щодня кожна людина повинна проробляти більш 10 000 кроків. Виходить, що кожен день людині необхідно відмовлятися від деяких видів транспорту і ходити пішки приблизно 8 кілометрів. Якщо людина ходить із середньостатистичною швидкістю 5 кілометрів на годину, то за часом це займе близько 1,5 години, що не так вже й багато.

У розпорядженні вчених зі Стенфордського університету (США), виявилися дані про фізичну активність 700 тисяч чоловік. Об’єднавши всю цю інформацію, вчені з’ясували, що середньостатистичний користувач фітнес-додатків щодня проробляє близько 5000 кроків. Найактивнішими користувачами виявилися жителі японського Гонконгу – в середньому, кожен з них щодня проробляє близько 6880 кроків. А ось найбільш мало активними виявилися жителі Саудівської Аравії, які кожен день щодня здійснюють по 3103 кроку.

Небезпека малорухливого способу життя

У тому, що недостатня активність шкодить людському здоров’ю, сумнівів немає. У 2016 році вчені вивчили дані про фізичну активність понад мільйон чоловіків і жінок. Виявилося, що люди з сидячим способом життя мали найбільш високий ризик смерті від всіх можливих причин. До них відносяться серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, рак і багато інших смертельно небезпечні хвороби. І майже напевно багато хто з цих людей мали проблеми із зайвою вагою. В рамках наукової роботи, американські дослідники також з’ясували, в яких країнах малий рівень фізичної активності призводить до ожиріння.

Результати дослідження показали, що чим більше в країні «нерівності активності», тим більше в ній повних людей. Під цим терміном прийнято розуміти співвідношення в країні активних і малоактивних людей. Наприклад, в Швеції немає такого явища, що половина країни фізично активні, а інша половина вважає за краще пересуватися виключно на транспорті або зовсім лежати на дивані. Здебільшого, швейцарці дуже люблять фізичну активність, тому більша частина населення не страждає від ожиріння. Дослідники піднесли це як велике відкриття, але насправді, такий взаємозв’язок є цілком логічним.

А ось в США і Саудівської Аравії показник «нерівності активності» високий. Дослідники з’ясували, що в цих країнах жінки ведуть набагато менш активний спосіб життя, ніж чоловіки. Слід зауважити, у науковців є дані і про Україну . Якщо аналіщувати вищезгаданий показник нерівності в нашій країні не досягає високих рівнів. Виходить, що багато хто з нас ведуть активний спосіб життя і проблем із зайвою вагою ми не відчуваємо. По крайній мірі, серед користувачів додатка Argus таких мало.

На думку дослідників, жителі деяких країн були б раді бути активними, але їм заважають обставини. Наприклад, в американських містах Мемфіс і Х’юстон піше пересування не вітається, тому більша частина населення їздять на автомобілях. А ось в містах з доріжками для велосипедистів і великою кількістю різних парків люди дуже люблять погуляти. Однак, не варто забувати, що знайти спосіб заповнити денну норму фізичної активності можна завжди. Наприклад, виконання вправ в домашніх умовах ще ніхто не відміняв.