Як налаштувати режим сну на iPhone: покрокова інструкція

Режим «Фокусування сну» — це спеціальна функція iPhone, яка дозволяє вам керувати сповіщеннями та створити здоровий режим сну. Це розширена версія режиму «Не турбувати», яка підлаштовується під ваш розклад та потреби.

Що таке «Фокусування сну»?

Режими фокусування, включаючи «Фокусування сну», дозволяють вимикати сповіщення та налаштовувати телефон для різних ситуацій, таких як робота, водіння чи спорт. «Фокусування сну» додає унікальні можливості для покращення вашого режиму сну, включаючи налаштування сповіщень, екрану блокування та розкладу сну.

Як налаштувати режим «Фокусування сну»

1. Створіть або активуйте «Фокусування сну»:
   • Перейдіть до «Налаштувань» → «Фокусування» → «Сон».
   • Якщо «Сон» не відображається, натисніть «+» у верхньому правому куті, виберіть «Сон» і натисніть «Налаштувати фокусування ».
2. Налаштуйте контакти та програми:
   • У розділі «Люди» оберіть, хто може зв’язуватися з вами.
   • У розділі «Програми» визначте, які додатки можуть надсилати сповіщення.
3. Задайте параметри відображення:
   • У меню «Параметри» можна приховати значки сповіщень або заборонити їх показ на екрані блокування.
   • Додайте спеціальний екран блокування або головний екран із мінімумом відволікань.
4. Додайте фільтри:
   • Торкніться «Додати фільтр», щоб налаштувати, як окремі програми поводяться під час активного «Фокусування сну». Наприклад, увімкніть темний режим або обмежте вкладки в Safari.

Як створити розклад сну

1. Активуйте розклад у програмі Health:
   • Відкрийте «Здоров’я» → «Огляд» → «Сон» → «Розклад сну».
   • Увімкніть тумблер для створення графіка.
2. Налаштуйте розклад:
   • Торкніться «Додати розклад», щоб створити новий графік.
   • Встановіть час для сну та пробудження, налаштуйте будильники та інші параметри.
3. Додайте підказки та цілі сну:
   • У програмі Health задайте ціль тривалості сну.
   • Активуйте нагадування про час сну.
4. Зв’яжіть графік із «Фокусування сну»:
   • Фокусування автоматично вмикається згідно з розкладом. Ви також можете активувати його вручну через Центр керування (проведіть пальцем вниз із верхнього правого кута екрана).

Переваги «Фокусування сну»

• Забезпечує мінімальні відволікання вночі.
• Допомагає підтримувати регулярний графік сну.
• Інтегрується з додатком Health для відстеження сну.